BlockWin10AU 是一款轻量的开源 Windows 自动更新管理工具。
只需要下载一段 7 KB 的 .bat 批处理文件，

右键以管理员身份运行 “Block WAU.bat” 即可禁止Windows10的自动更新功能
由于涉及到系统关键位置，记得先关闭类似360的安全软件

注：但正因为它如此简单，之后想恢复更新时的步骤也会比较麻烦。
开源地址（感谢分享者开源）：https://github.com/f1tz/BlockWin10AU
下载地址：https://www.lanzous.com/ia6dwcd

相关代码：

@echo off
title BLOCK Win10AU!
mode con cols=70 lines=15
color 1f
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ 禁用Windows10自动更新 ※
echo ※ ※
echo ※ Block Windows X Automatic Update By F1tz ※
echo ※ ※
echo ※ 请先退出360等安全管家！ ※
echo ※ 请确认右键选择“以管理员身份运行”此脚本 ※
echo ※ ※
echo ※ Please quit your Anti-Malware software first! ※
echo ※ Make sure Right-click on script select "Run as administrator". ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo.
pause

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 结束进程 / Stopping Process... ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

taskkill /im Windows10UpgraderApp.exe 2>nul
del /f /q "%USERPROFILE%\Desktop\微软 Windows 10 易升.lnk" 2>nul
del /f /q "%USERPROFILE%\Desktop\Windows 10 Update Assistant.lnk" 2>nul

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 添加防火墙规则 / Adding firewall rules... ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

netsh advfirewall firewall add rule name="Block_Windows10UpgraderApp" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\Windows10UpgraderApp.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_WinREBootApp32" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\WinREBootApp32.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_WinREBootApp64" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\WinREBootApp64.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_bootsect" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\bootsect.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_DW20" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\DW20.EXE" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_DWTRIG20" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\DWTRIG20.EXE" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_GatherOSState" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\GatherOSState.EXE" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_GetCurrentRollback" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\GetCurrentRollback.EXE" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_HttpHelper" dir=in program="%SYSTEMDRIVE%\Windows10Upgrade\HttpHelper.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_UpdateAssistant" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistant\UpdateAssistant.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_UpdateAssistantCheck" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistant\UpdateAssistantCheck.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_Windows10Upgrade" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistant\Windows10Upgrade.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_UpdateAssistantV2" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistantV2\UpdateAssistant.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_UpdateAssistantCheckV2" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistantV2\UpdateAssistantCheck.exe" action=block
netsh advfirewall firewall add rule name="Block_Windows10UpgradeV2" dir=in program="%SYSTEMROOT%\UpdateAssistantV2\Windows10Upgrade.exe" action=block

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 设置ACL / Configurating ACL... ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

echo y|cacls C:\Windows\UpdateAssistant\*.exe /t /p everyone:n 2>nul
echo y|cacls C:\Windows10Upgrade\*.exe /t /p everyone:n 2>nul
echo.
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 停止Windows Update服务 / Disable Windows Update ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

net stop wuauserv
sc config wuauserv start= disabled

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 删除计划任务 / Delete task... ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

schtasks /delete /TN "\Microsoft\Windows\UpdateOrchestrator\UpdateAssistant" /f 2>nul
schtasks /delete /TN "\Microsoft\Windows\UpdateOrchestrator\UpdateAssistantAllUsersRun" /f 2>nul
schtasks /delete /TN "\Microsoft\Windows\UpdateOrchestrator\UpdateAssistantCalendarRun" /f 2>nul
schtasks /delete /TN "\Microsoft\Windows\UpdateOrchestrator\UpdateAssistantWakeupRun" /f 2>nul

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 设置注册表 / Editing Registry... ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

del /q /f %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg 2>nul
echo Windows Registry Editor Version 5.00 >> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo.>> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo [HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate]>> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo "DoNotConnectToWindowsUpdateInternetLocations"=dword:00000001 >> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo.>> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo [HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU]>> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
echo "NoAutoUpdate"=dword:00000001>> %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
REG IMPORT %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg
del /q /f %SYSTEMDRIVE%\NAU.reg 2>nul

echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
echo ※ ※
echo ※ 任务结束 / All Done！ ※
echo ※ ※
echo ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
pause